今日は「 レコーディングダイエット 」についてご紹介いたします！

レコーディングという言葉は、直訳すると記録。

その名の通り、食べたモノをメモするというダイエット法です。

自分が一日にどれだけの食べ物を口にしたか意識することで自然と食べる量が減っていきます。

摂取カロリーも記録すると、低カロリーの食品を選ぶようになりさらに効果的。

運動や厳しい食事制限なしで健康的にやせると評判です。

運動する時間のない人や無理なく減量したい人にお勧め。

最近はアプリで手軽に始められますよ。

皆さんもぜひ試してみてください！